T24 par Patoche - 26-27/09/26

 

« PASSYON » TRI !

 

Le T24 était une épreuve qui m’attirait depuis que la section a fait celui de l’Ile de Ré. Je trouvais l’idée génial et c’est là que la graine du Triathlon a germé dans ma tête. Bon, niveau nat, je n’étais pas prêt mais pas prêt du tout à cette époque-là.

Donc quand la section a proposé celui du Mont Blanc, je n’ai pas hésité un instant à m’inscrire.

Nous étions 14 de la section à participer. 3 équipes de 4 et deux fous furieux en solo mais « Passy » seul que ça. Notre Crocro était accompagné par deux amis en duo sur ce T24.

Je remercie la section et particulièrement Jean-Look pour l’orga et les conseils d’avant course.

Je ne suis pas un grand fan de l’IA mais je dois reconnaître que Gemini m’a été utile pour la check-list du matos (notamment pour gérer la nuit entre les transitions) et de la nutrition.

Mon équipe est composé d’Inès, Matthieu, Nicolas et moi-même. Les Passy Nuls.

Je récupère Inès et Mathieu vendredi matin à St Mandé et hop direction la Haute-Savoie.

Cette route me fait toujours ce même effet de dépaysement lorsqu’on s’approche de la Haute-Savoie.

Le vendredi soir, diner de la joyeuse troupe dans une pizzeria à Sallanches. L’acclimation aux transitions a commencé dans ce restaurant, la pizzéria ne pouvant faire que deux pizzas en même temps. Passy rapide que ça les pizzaiolos.

Le départ du T24 Mont Blanc est à 11 heures. C’est confort mais la matinée démarre vite. Les vélos doivent être dans le parc avant 9 heures. 9h30 briefing.

A partir de là, je me suis laissé porter. Les tentatives de négo de stratégie n’ont pas abouti voir même pas commencé. L’objectif était surtout de prendre du plaisir et que tout le monde y trouve son compte. Mathieu a voulu faire 4 relais en natation. Inès avait une préférence pour le vélo. J’ai pris plus de relais en course à pied. Le Nico, un vrai couteau suisse prêt à s’adapter toute situation. Et en vrai, ce n’était pas plus mal. En 24 heures, il se passe pas mal de chose notamment la gestion de la nuit. Certains ont eu besoin de dormir qq heures ou simplement de se poser. Nous avons trouvé un équilibre dans la gestion des relais et tout a été fluide.

La natation se fait dans le lac de Passy. L’eau est à 18-19 degrés, c’est parfait. J’arrive à nager droit (houra) et pas comme mes deux premiers triathlons. Franchement, lever la tête pour reperer les bouées et avoir une vue sur le Mont Blanc, il n’y a rien de plus beau.

 

Je fais deux relais. J’étais prêt à partir pour le 3^ème à 10 secondes près avant la fin de l’épreuve natation. J’avais interverti mon relais avec Mathieu pour qu’il puisse faire son 4^ème relais et de que je puisse faire la transition avec le vélo.

Le parcours vélo est court, ça permet d’enchainer plus rapidement les relais. La principale difficulté est du kilomètre 8 à 10 avec deux belles montées. La première est longue mais elle se gère bien. La deuxième arrive après une petite relance sur du plat mais est beaucoup plus raide (ça surprend la première fois). S’enchaine derrière une belle descente avec interdiction de dépasser les 60 km/h et de franchir les lignes blanches (questions de sécurité). Parcours très agréable avec toujours cette vue sur le Mont Blanc. C’est sur cette partie que la bascule jour/nuit se fait avec un beau couché de soleil.

Le seul bémol est ce virage en épingle à cheveu au début. Les conditions météos de cette fin d’automne ont permi de passer la nuit sans trop de casse. Il faisait frais mais gérable bien couvert. Je n'ai pas eu froid aux mains alors que j’y suis sensible surtout à vélo.

J’ai croisé souvent Eric et Jean-Luc dans leurs tours en solitaire. Je n’ai pas vu beaucoup de monde à part lors dans l’attente des prises de relais (contrairement à la natation) et aussi durant la nuit certains sont allés se reposer.

Avec cette bosse, un tour prenait environ 35 minutes. J’ai pu ainsi prendre une douche au milieu de mes relais et me changer complétement. Et ça fait du bien. J’ai pu arriver frais et propre pour le Black-Out : le passage de la douzième heure. Une ambiance de dingue.

J’ai fait 4 relais à vélo. J’allais pour faire le 5^ème mais j’ai loupé le relais avec Nico de 30 secondes. Un acte manqué qu’il m’a dit. On s’approchait de la fin de l’épreuve de vélo. Il restait 20 minutes. J’aurai pu partir faire ce 5^ème relais. Mais j’ai préféré me préparer pour mon épreuve fétiche : la course à pied.

J’ai pris deux fois deux relais de course à pied et Nico deux relais pour laisser Inès et Mathieu se reposer.

La course à pied commence avec la frontale autour du Lac de Passy avec une quasi pleine lune.

Passer de la nuit et voir le lever de soleil change tout. On voit où on met les pieds sur les chemins du parcours.

Le levée de soleil annonce la fin de l’épreuve. Bon il restait encore 4 heures environ. Mais ces 24 heures sont passées vite.

 

Je découvre le circuit qui permet d’avoir une vue à 360 degrés sur le massif du Mont Blanc.

  

 

Mathieu prendre le dernier tour et toute à l’équipe des Passy Nuls passe la ligne d’arrivée ensemble. On termine 16^ème dans la catégorie mixte. Passy Nuls que ça.

J’étais venu chercher une expérience et une ambiance. J’en suis reparti avec des étoiles plein les yeux et de sacrés souvenirs au-delà de mes espérances.

C’est une chouette aventure. A faire et refaire absolument.

Vercorsman XL 2026 - 22/08/26 par Sylvain

 par Sylvain

Mon CR express : un parcours nat' et vélo extraordinaires !

C’était mon 2ᵉ gros objectif triathlon de l’année. Heureusement que j’avais bossé les cols, parce que le parcours en était sacrément bourré, avec des paysages à couper le souffle.

Je ne termine pas forcément dans le meilleur état, mais je suis vraiment content de ma course : 8h13 pour boucler l’épreuve.

Ouverture du parc à vélos de 6h30 à 8h pour un départ dans l’eau autour de 8h30 en « rolling start ». De quoi faire une petite grasse matinée 😉 ! C'est quand même plus sympa que les départs en pleine nuit type Embrun ou Alpsman qui laissent peu de place à un sommeil profond la veille de la course. Du coup, déjà moins de stress en partie pour cette raison.

Natation : 00:41:00 (29ᵉ)

Le départ est vendu comme un "rolling start" par l’orga. Bon, moi j’ai plutôt trouvé qu’on partait un peu tous en même temps avec un bel effet entonnoir au moment de sauter dans ce fameux plan d’eau de Saint-Nazaire-en-Royans, juste en contrebas de l’aqueduc. Un cadre vraiment exceptionnel.

J’avais stratégiquement intégré le sas des 35/40 min car pour 2,2 km, c’est dans mes cordes si pas de fait de course majeur. Je commence à crawler et je m’aperçois vite que je suis drafté par deux personnes de part et d’autre. Ils me laissent très peu de marge pour ajuster ma trajectoire. Je tente une petite accélération pour me dissocier de mes assaillants, en mettant un peu de jambes sans toutefois me cramer.

Au cours de cette nat', j’arrive à bien installer ma nage mais je ressens le froid assez rapidement. Ce qui m'empêche d'ailleurs de réaliser mon rituel : le traditionnel pipi dans la combi pour plus de légèreté pour la suite ! Je finis ma 2ème boucle pour ensuite prendre la direction de l'aqueduc pour rejoindre la fin du parcours, où il y a un rétrécissement de la voie nageable en dessous du pont. J’en profite pour doubler pas mal de monde en allongeant bien et en mettant une plus grande intensité dans mes coups de bras. Mais à 10 m du ponton, aïe : je sens un début de crampe au mollet droit (celui encore en pas trop mauvais état). C’est ma faiblesse ces dernières années après plusieurs sales blessures.

Transition 1 : 00:08:00 (169ᵉ)

J’arrive en T1, le sourire aux lèvres. Je vois beaucoup de vélos encore dans le parc, je comprends que malgré le temps pas au top, je suis bien placé. Ma transition se passe comme d’habitude : muy tranquilo, histoire de ne rien oublier quand j’enfourcherai ma machine. Voilà, je passe un temps important entre enlever ma combi, mettre mes chaussettes fétiches, et mes manchons aux couleurs de la REN pour les intimes.

Vélo : 05:23:27 (74ᵉ)

C’est parti pour 120 km de vélo avec 3k de D+. Ça ne me fait pas peur. D’ailleurs, au cours des semaines qui ont précédé ce tri, j’ai fait énormément de cols avec mes grands (ouais, 15 et 12 ans !), dont un gros morceau en Slovénie (le Vršič) et en Italie (Punta Veleno), des ascensions assez méchantes. Je me sens donc assez en confiance malgré le type de vélo que j’ai : un CLM, que j’ai quand même équipé avec une cassette 11-34 histoire de remonter aux arbres au cas où.

Au programme, quelques cols dont le col de la Machine (12 km à 6,2 %, assez connu dans le coin), le col de Romeyère et le col du Mont-Noir pour 25 km au total de difficulté. Et il faut le dire : un paysage extraordinaire, somptueux. J’ai l’impression de faire un bon vélo et d’en avoir encore un peu sous le pied pour la CAP.

Course à pied : 01:56:21 (83ᵉ)

J’avais bien dit "une impression"... Car ma nutrition a eu raison de moi. Je sens qu’en remettant du rythme au moment où je revois un camarade (le gars me dit qu’il se calait en 4’26/km), je peux le suivre sur quelques dizaines de mètres, mais je sens direct les crampes d’estomac qui arrivent. De manière raisonnée, j’adopte une stratégie plus conservative en me mettant pratiquement en EF ce qui convient mieux à mon état du moment.

Je sens que malgré cette vitesse limitée, je double de temps en temps. De quoi me donner pas mal de confiance pour finir avec un rythme un peu plus soutenu. Et je passe la ligne d’arrivée avec le sourire !

Le bilan de ce Vercorsman

Je sors plutôt bien de l’eau — on va dire que c’est mon sport « le moins faible » — pour 2 200 m, puis place aux 120 km de vélo avec du col HC pour aller chercher les 3 000 m de D+. Et derrière, une CAP bien cassante, avec surtout des cuisses déjà bien entamées.

Bref, top course. Je la recommande vraiment. Une belle épreuve comme je les aime. Une organisation à taille humaine, un parcours magnifique et une superbe ambiance : tout ce qu’il faut pour donner envie d’y revenir !

 

Aquathlon Nage ton Canal - par Patoche - 22/08/26

 par Patoche 

Nage ton canal !

 

Le 93 met à l’honneur la natation à travers « Nage ton canal » sur deux sites : Pantin (22 août) et St Denis (6 septembre).

L’objectif est de promouvoir la natation et le sport d’une façon générale.

Cet événement (9^ème édition) est accessible à tout le monde du 250m au 5 000m plus deux aquathlons (court et long).

Ce samedi 22 août, j’ai donc participer à l’Aquathlon long à Pantin (quasiment à la maison). Il s’agit de nager 1 500m puis d’enchainer sur un 10K. Le format court est 300m de nat et 3,3km de course à pied.

L’événement a accueilli plus de 300 participants sur l’ensemble des distances.

L’organisation est au top. Tout est fluide du retrait jusqu’à la course. Tu récupères un beau bonnet, une puce et un dossard plastifié.

Depuis le Champ’Man, j’ai découvert un nouveau rituel : le tatouage de son numéro sur le mollet.

J’ai bien pris le temps de l’appliquer. Je pense que je vais le garder pour qq temps. 

Sur site, des vestiaires et douches sont à disposition. Franchement, niveau orga, rien à dire.

J’enfile la super Trifonction de la section, dépose un sac et cherche un emplacement dans la zone de transition. Peut-être seul hic. Pas d’emplacement par dossard, premier arrivé, premier servi. C’était déjà bien rempli même 45 minutes avant le départ. J’arrive à trouver une place pour mon sac de transition. Il faut dire que l’aquathlon court et long partent en même temps. Ca fait du monde.

Les premiers du 5 000m arrivent 15-20 minutes avant le départ. Ca nage vite. Les deux premiers terminent au coude à coude en une heure 15. Impressionnant.

Tout ça pour dire que les nageurs sont de sortie.

Dans mon protocole d’échauffement, j’ai inclus de me mouiller la tête avant de rentrer dans l’eau puisqu’on se jette dans l’eau depuis la rive.

Je pars en combinaison. L’eau était assez chaude (23 degrés) pour nager sans.

Pas d’objectif particulier sur la nat. Ce n’est pas mon point fort. Cet événement était l’occasion de prendre de l’expérience en natation sur un équivalent d’un format M.

Le départ se fait en mass-start. Je maitrise mieux qu’au Champ’Man. La natation se passe bien. J’arrive à m’orienter (c’est encore perfectible mais y a du mieux). J’accélère même sur le retour (un aller-retour de 750m). Je mets en application les conseils de Paul. Je vois que je peux aller chercher plus d’amplitude et de roulis. Ca commence à rentrer.

Alors, évidemment je sors dans les derniers même si je suis arrivé à rattraper un concurrent (y a pas de petit plaisir).

L’orga est là pour t’aider à sortir de l’eau comme au Champ’Man. Je file à la zone de transition. Enlever la combi quand elle est au niveau des pieds est toujours une galère.

J’enfile mes runnings et je part sur un rythme tempo entre mon allure marathon et semi. Le cardio monte au taquet dès le début. Ce qui semble logique vu que je lui demande de changer d’effort. Mais il redescend et se stabilise assez rapidement vers le 2^ème kil (rassurant pour Zagreb). J’accélère un peu et rattrape un bon paquet de concurrents. Comme je disais les nageurs étaient de sortie mais dès qu’il s’agit de courir, y a plus personne.

Après l’arrivée, j’ai discuté avec un concurrent avec qui je partageais un espace dans la zone de transition. Il m’a expliqué avoir souffert sur la cap, son cardio est resté tout le temps en zone 4.

La partie course à pied est une boucle de 3 kilomètres et des poussières à faire trois fois. La boucle est ouverte mais nous ne sommes pas trop génés par les passants. Nous sommes encouragés. L’ambiance est là.

Je termine en 1h19 cet aquathlon en milieu de classement. Le premier boucle en 55 minutes.

J’ai pris beaucoup de plaisir. La cerise sur la gateau est d’avoir était reconnu (enfin la Tri Purple surtout) par un des coachs (au niveau du point 3 sur le plan). C’était une super expérience. A refaire surtout pour moins de 20 euros.

 

Iron Man 70.3 Vichy - 23/08/26

par Crocro :

"Half Iron Man de Vichy .. OK "Iron Man c'est trop cher, ils se font pleins de blé".. OK mais franchement l'organisation, l'ambiance, la sécurité  .. perso ça me va .. rouler 90km sans rencontrer une seule bagnole, c'est vraiment le kiff !  .. et des ravitos qui débordent tous les 2km en Cap, la navette IronMan gratuite qui viens te chercher à l'hôtel le matin ..bref je m'égare  .. 

La natation : dans l'Allier. La veille eau à 24,2 °C (interdiction de la combi à 24,6) .. du coup grosse flippe du Crocro qui coule sans combi ! finalement 22,5 ° C le matin de la course (toute la nuit j'ai rejeté  dans l'Allier les glaçons des cocktails que je me suis enfilés, ça a dû jouer !) .. parlons de l'Allier qui est une rivière .. et ben en aval de la natation y'a un pont-barrage, du coup courant imperceptible, l'impression de nager dans un lac ..au final natation moyenne en 47'.

Crocro c'est une enclume dans l'eau.

Le vélo : parcours plat sur 20 bornes puis les 900mD+ s'enchaînent  .. je double plusieurs centaines de triathlètes. 

Crocro c'est un grimpeur

La CAP : parcours plutôt joli le long de l'Allier et passage très sympa avec belle ambiance dans le Parc des Sources; premier 10 bornes à 5'30'' et j'avais prévu comme d'hab d'accélérer sur le 2ème 10 bornes mais une jeune Triathlète m'a choisi comme lièvre dès les premiers km donc tant pis pas de négative Split, j'ai largement préféré amener la jeune padawan au bout de son premier L.. et c'était bien comme ça !

Crocro c'est un lièvre 

Moralité : même La Fontaine n'a pas imaginé d'écrire "l'enclume, le grimpeur et le lièvre" .. moi je l'ai écrit et je me suis éclaté !"

SwimRun Aquaterra le 13/07 - Par Marc M

 par Marc M 

"Ayant planifié une semaine de congés en Auvergne autour du 14/07, j’ai regardé quelles étaient les courses disponibles pour ne pas trop m’ennuyer 😊…

 J’ai rapidement identifié l’Aquaterra à Bort les Orgues en Corrèze (limite Cantal, vous allez voir, c’est important). Ma fille étant habituellement à l’autre bout du monde mais plutôt à Toulouse cette année, elle accepté de faire l’épreuve avec son vieux père. Bonne nouvelle, nous nous sommes donc inscrits sur la distance M (21 km au total avec environ 3800 m de natation) mais pour 250 € l’équipe quand même.

 Pas de préparation spécifique de mon côté si ce n’est un essai de la combinaison de Swimrun achetée depuis 2 ans et encore jamais utilisée. Test fait à la base de Choisy avec chaussures de running au pied et plaquettes pour m’apercevoir … qu’on nage moins vite avec des chaussures que pieds nus avec une combinaison de triathlon.

 L’excellent Kivaou de l’athlétisme m’a permis de voir que Julien C., un éminent spécialiste des courses natures longues distances, avait aussi prévu de s’aligner à l’Aquaterra mais sur du trail et sur une longueur indécente. Malheureusement, les horaires n’étaient pas compatibles pour que l’on se rencontre et j’ai déjà eu du mal à me réveiller à 5h. On fera le débrief à l’Indiana, le lieu où toutes les décisions sportives les plus réfléchies se prennent 😊 …

 Au passage, la lecture très attentive du Kivaou m’a fait rater le 4*1800 de Yoann dans la station du Lioran le week-end suivant mais c’est peut-être mieux pour ma récupération, le D+ des épreuves proposées étant réservé à des montagnards aguerris plutôt qu’à des coureurs du bois de Vincennes.

 Julien était inquiet du report potentiel des épreuves en raison de la canicule, j’avais tout misé sur le fait qu’il y avait de la natation donc moins de chances d’annulation mais nous avons quand même eu quelques rebondissements dans les jours précédents. Départs anticipés d’une heure pour toutes les épreuves et parcours modifiés pour rester dans le Cantal et dans le Puy de Dôme car la Corrèze (lieu de départ et d’une partie du parcours) était en vigilance rouge canicule avec toutes les épreuves sportives annulées. Bonne idée pour une prochaine fois, choisir des épreuves se déroulant au milieu de plusieurs départements !

 La préparation du matériel a été rapide la veille : nous avions déjà chacun nos combinaisons, nos lunettes, nos chaussures et une longe pour être reliés en natation. Pour fixer le pull boy, j’ai sacrifié une chambre à air de vélo et nous avons chacun fait un montage de professionnel avec un nœud pour avoir une chance de garder notre accessoire en mousse jusqu’à l’arrivée. On fera mieux la prochaine fois et, au cas où je me sois senti trop confiant, l’examen des équipements des autres concurrents avant le départ m’a tout de suite permis de faire la différence avec des spécialistes (plaquettes et pull boy spéciaux pour le Swimrun, dispositifs de fixation bien adaptés, …). J’ai également été surpris de constater que nous étions presque les seuls en combinaison de swimrun. La plupart des concurrents étaient en trifonction de triathlon ou avec des équipements beaucoup plus légers que nous. Le matériel a bien évolué et papy a pu constater qu’il était dépassé, ça va me permettre d’aller faire du shoping prochainement.

 Pas facile de prévoir l’alimentation et la boisson pour environ 3h d’effort, surtout quand tu dois tout mettre dans la poche de ta combinaison. Nous avons opté pour quelques gels et des flasques pour éviter de devoir boire de l’eau d’un lac de montagne (on sait que certains membres de cette excellente section ont déjà eu des expériences digestives désagréables en buvant de l’eau trouvée sur le parcours).

 Comme c’est les vacances, réveil 5h ☹, départ 6h pour une heure de route, retrait des chasubles rapide et direction le départ à 2 km (avec en cadeau une flasque et des chaussettes, très bien, j’ai déjà suffisamment de tee shirts).

 Je me suis renseigné sur place sur les différentes portions de natation et de course à pied prévues et pour une prochaine fois, ça vaut le coup de l’anticiper car ce n’est pas facile de partir courir ou nager quand tu ne sais pas trop quelle distance/D+ tu vas faire, d’autant plus qu’assez vite tu ne sais plus trop combien de sections tu as fait et combien il en reste…

 

J’ai motivé ma fille pour partir vite car après 500 m de route, on devait courir dans un single escarpé (info de première main récupérée sur la ligne de départ). J’ai donc eu la chance d’être dans le rouge tout de suite, ma fille était même inquiète de m’entendre cracher mes poumons.

 La course à pied avec la chaleur + 350 D+ en 3 km trop vite ont rendu la première section de natation très agréable. On a essayé de se relayer car c’est comme en vélo, c’est plus facile quand tu suis quelqu’un. On doit encore se perfectionner pour suivre d’autres binômes ou concurrents, surtout quand tu choisis le mauvais moment pour remettre ton pull boy ou tes plaquettes au moment où tu pourrais tenter de les suivre. On a eu la chance d’avoir un temps chaud avec un beau soleil, des paysages magnifiques et on a réussi à s’accorder tous les deux sur le rythme de natation et de course à pied.

 Des passages variés le long du lac, dans des gorges ou en forêt avec un parcours parfois technique : des cordes pour descendre, une échelle en mode canyoning, un filet en mode acrobranche et toujours du D+/D- pour ne pas s’ennuyer. Un ravitaillement sommaire (des verres d’eau posés sur une table dans un camping) + un ravitaillement copieux dans le château de Val nous ont permis de tenir le coup. Nous avons affiné notre technique pour la longe, toujours en place pour nager et à utiliser avec précaution pour les passages de course à pied quand il y a des obstacles et du dénivelé. J’ai pu vérifier que la natation avec les plaquettes sollicitait bien les épaules et que la répétition des efforts rendait les dernières portions plus difficiles.

 

On n’a pas trop eu de bouchons, mais on est revenu sur pas mal de concurrents sur la seconde partie du parcours avant de s’apercevoir qu’ils ne faisaient pas la même distance que nous.

 On s’était dit qu’on allait mettre autour de 3h et on termine en 2h57.

 Très bonne expérience, à renouveler plus souvent, en mode père/fille ou avec des binômes de la section qui auront envie d’accompagner une personne âgée !

"

Champ'Man 2026 - 13/06/2026 par Seb

 Par seb

"Bref. J'ai fait du triathlon.

 J-1 : La course contre la montre

À la veille de l'épreuve, il est largement temps de préparer et de vérifier le matériel. On commence par récupérer la tri-fonction trouvée en catastrophe sur Leboncoin (un bon plan, en passant). Un petit tour à vélo dans Paris pour aller la chercher, et le tour est joué. Un rapide essai confirme que ça devrait faire l'affaire. La prudence aurait dicté de tester une transition vélo/course avec, mais bon, là, pas le temps.

 Il faut ensuite passer au vélo. Pas mal de choses à faire : le laver, remonter les roues de route sur le gravel, changer les pédales, cirer la chaîne, vérifier et recaler la transmission, et contrôler le niveau de préventif. Ça prend un peu de temps, mais tout est OK, pas de mauvaise surprise.

 Ensuite, je reprends la check-list pour essayer de ne rien oublier : casque, porte-dossard, lunettes de soleil, lunettes de natation, combinaison, chaussures, casquette, kit de réparation, chaussettes, serviette (jaune), crème solaire, bidons, quelques barres et pâtes de fruits, compteur... La liste est longue et je suis presque sûr d'avoir oublié un truc. Mais il est déjà temps de se coucher pour se reposer.

 Juste avant de fermer les yeux, une idée me traverse l'esprit : si je chargeais la trace du parcours sur le GPS ? Ce serait une bonne idée. Raté pour le coucher tôt : ce p... de GPS ne veut pas se synchroniser. Après 15 minutes de bataille, au dodo.

 Jour J : Le grand saut

Réveil un peu matinal, dans un mélange d'excitation et d'appréhension. J'avale rapidement un petit-déjeuner car la journée va être longue. Du stress ? Non, mais bon, je refais un tour des affaires avec ma check-list histoire de me rassurer. Et il est déjà temps de prendre la route.

 Deux heures plus tard, j'arrive sur le site. Je ne me suis pas trompé d'endroit, c'est sûr : il y des vélos partout. Je récupère mon dossard et toute une collection d'autocollants et de décalcomanies. Alors ça, c'est un truc qu'on m'avait dit mais que je n'avais pas fait depuis longtemps (les enfants sont grands). Je galère un peu pour poser le premier, je le décolle à l'envers... et ben ça ne marche pas bien, si vous aviez un doute. On va laisser sécher et retenter plus tard.

 Retour à la voiture pour coller tout ça sur le casque et le vélo. Je finis de me préparer tout en discutant avec un habitué très sympa qui me donne plein de conseils. Le temps d'avaler une petite collation, de vérifier la pression des pneus, et je me dirige vers le parc à vélo.

 Je trouve mon emplacement et là, galère : les pneus en 32 mm ne rentrent pas facilement dans le rack prévu. En poussant un peu, ça passe. C'est moins vrai pour mon voisin et son VTT. Je dépose mes affaires en ordre, en copiant un peu ce qui se fait autour de moi. Bon, me voilà quasi prêt. Je retrouve à ce moment-là Jen et Marc, ça fait plaisir de se sentir un peu moins seul.

 Un dernier contrôle visuel pour vérifier que tout est en ordre, et c'est l'heure du briefing. Après un bon rappel sur le respect du code de la route (car nous sommes sur route ouverte), on nous invite à nous rendre au départ de la natation.

 La Natation

500 mètres de marche avant d'arriver au bord de la Marne – qu'on ne voit pas encore. Il est temps d'enfiler la combinaison. Comme la dernière fois, je n'arrive pas à la fermer seul, mais un coup de main sympathique d'un autre concurrent résout le problème. On plaisante un peu. Le stress revient, et il me tarde d'y aller car on commence à étouffer au soleil dans la néoprène.

 14h00, ça y est, c'est parti ! Le départ est donné sur du Rage Against The Machine, l'adrénaline monte. Après une descente un peu glissante, il est temps de se jeter à l'eau. La fraîcheur fait un bien fou. Et finalement, c'est agréable. Je prends beaucoup de plaisir à nager même si je n'arrive pas à enchaîner le crawl tout le temps. Dommage, car clairement ça avance plus vite, et le courant nous aide bien.

 Ça passe vite. Je pensais y passer plus de temps, mais il faut déjà s'extraire de l'eau. Avec l'aide des bénévoles, je remonte sur la rive. Et là, surprise à laquelle je ne m'attendais pas : impossible de courir, ça tangue dans tous les sens !

 Transition 1

Il me faut quelques minutes pour reprendre mes esprits et commencer à enlever le haut de ma combinaison (sur les bons conseils de plusieurs personnes). Au bout de 300 mètres, j'arrive à trottiner et j'atteins mon vélo. Je finis de retirer la combi, j'enfile les chaussettes, les chaussures, le casque, le porte-dossard, un coup de crème solaire et go pour la suite.

 Je fais dix mètres et je m'aperçois que je suis en train de perdre mon dossard. L'attache s'est démontée. J'essaie de réparer sans succès et je finis par faire un nœud. J'y ai bien laissé deux minutes.

 Le Vélo

Je monte sur le vélo, le temps de resserrer les chaussures en roulant et c'est parti. On commence par 2,5 km de plat avant d'attaquer les hostilités. Effectivement, on arrive dans un virage où les bénévoles nous incitent à changer de vitesse avant de tourner à gauche. Le conseil est excellent, car derrière, c'est un vrai mur. Tout à gauche, et ça avance à peine.

 Je double quelques concurrents qui ont mis pied à terre ; les voir galérer me motive à ne pas lâcher. Un petit replat, et la côte repart de plus belle devant la tombe de Dom Pérignon. Clairement, à 7 km/h, on a le temps de regarder le paysage. Enfin, le haut de la côte des Maures ! Je peux enfin dérouler, m'hydrater et m'alimenter.

 Après un passage plat dans la forêt, il est temps d'amorcer la descente vers Épernay. Ça montait fort, mais ça descend pas mal non plus. Avec le vent, je ne fais pas trop le fier car le vélo commence à vibrer un peu. La fin du parcours est plus roulante, ça envoie bien, c'est agréable. J'en profite pour remonter une vingtaine de concurrents.

 Transition 2

Il est temps de poser le vélo et d'enfiler les baskets. Ça va vite. Le temps de finir le bidon et c'est parti pour la dernière ligne droite.

La Course à pied

J'ai commencé à courir. Enfin, c'est ce que mon cerveau croyait. Mes jambes, elles, en avaient décidé autrement : ça n'avance pas. En plus, il fait chaud et la fatigue accumulée est bien là. Je ralentis le rythme pour être sûr d'aller jusqu'au bout.

 Au bout de 2,5 km, on aperçoit la tour Castellane et il est temps de traverser le pont pour revenir sur l'autre rive. Le parcours est un peu cabossé, rien de très horizontal, mais foulée après foulée, les kilomètres défilent. Au quatrième kilomètre, super surprise : un ravitaillement en eau plus que bienvenu. Après ce rafraîchissement salvateur, il ne reste plus qu'à rallier l'arrivée.

 Quand on commence à entendre la voix du speaker, ça sent bon. On entre enfin sur la piste du stade, on aperçoit l'arche, il reste 200 mètres. Les encouragements des copains au bord de la piste me redonnent un coup de boost incroyable pour le sprint final. Et enfin, je passe la ligne.

 L'Après

On m'a mis une médaille autour du cou. J'ai bu deux grands verres de St-Yorre et avalé trois Tucs qui m'ont fait un bien fou.

 J'étais cramé, mais tellement heureux d'avoir terminé. Une superbe découverte : un parcours magnifique dans les vignes, une ambiance géniale, des bénévoles bienveillants et les copains de l'US à l'arrivée.

J'ai fini mon premier triathlon, c'était génial, et je recommencerai, c'est sûr."